CHẾ ĐỘ ĂN VÀ KIÊNG CỮ CHO BỆNH NHÂN BỊ BUỒNG TRỨNG ĐA NANG

2016-05-29 11.45.16Hội chứng buồng trứng đa nang là rối loạn liên quan đến mất cân bằng hormon và kháng insulin, gây nên rất nhiều triệu chứng: chu kì kinh không đều, không có kinh, rậm lông, mụn, thừa cân, rụng tóc, buồng trứng rất nhiều nang khi siêu âm… dẫn đến Hiếm muộn con vô sinh. Nguyên nhân gây nên hội chứng này là do buồng trứng không thể sản xuất các hormon theo đúng tỉ lệ bình thường, có thể dẫn đến trứng rụng thưa hoặc không rụng trứng, thường thể hiện qua tình trạng kinh nguyệt thưa (2-3 tháng hoặc vài năm mới có kinh một lần). Tình trạng này nếu xảy ra có thể làm cho phụ nữ bị buồng trứng đa nang giảm khả năng sinh sản.
Nguyên nhân bạn có hội chứng này là do thừa hưởng di truyền từ thế hệ trước, kết hợp với một số yếu tố từ môi trường như lối sống, chế độ ăn.

buong trung da nang
Do đó, ngoài việc dùng thuốc điều trị, thay đổi điều kiện sống của bạn có thể giúp cải thiện triệu chứng bệnh, bao gồm chế độ ăn phù hợp, thường xuyên tập thể dục, kiểm soát cân nặng.
Chế độ ăn có lợi cho phụ nữ vô sinh liên quan đến rối loạn phóng noãn là chế độ ăn nhiều chất béo đơn không bão hoà, đạm thực vật, nhiều chất xơ, tinh bột ít đường, nhiều vitamin và sắt từ thực vật.

1. Những thực phẩm nên dùng:

– Chất béo không bão hoà, còn gọi là acid béo không bão hoà bao gồm linoleic acid (chuỗi omega-6) và alpha- linoleic acid (chuỗi omega-3), có nhiều trong đậu nành, hạt bí ngô, đặc biệt omega-3 khi chuyển hoá thành EPA, DHA được tìm thấy nhiều trong cá thu, cá mòi, cá hồi.

– Các loại đậu: Đây là nhóm thực phẩm chứa đầy đủ chất đạm, chất xơ và vitamin nhóm B. Chúng cũng là một nguồn tuyệt vời của các carbohydrate tổng hợp giúp giữ ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn để cân bằng lượng hormone trong cơ thể, góp phần giữ cho buồng trứng khỏe mạnh.

cac loai dau

– Các loại rau xanh, cải xanh, cải xoăn: các loại rau xanh là những thực phẩm rất giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, Calci, Magne, Folate,… và những chất chống Oxy hóa nên có tác dụng quan trọng giúp hình thành và phát triển trứng tốt.

rau xanh

– Các thực phẩm nhiều chất sắt như là những loại thịt đỏ: ví dụ như thịt bò nạc, thịt cừu, các loại rau và ngũ cốc có nhiều chất sắt.

thit do cho nguoi bi buong trung da nang
– Các loại thực phẩm giàu crom: Những thực phẩm này giúp chống lại sự đề kháng insulin và kiểm soát cảm giác thèm ăn đường nên cũng có tác dụng ổn định sự cân bằng hormone trong cơ thể, đảm bảo sự rụng trứng diễn ra đều đặn. Thực phẩm giàu crom bao gồm khoai lang, ngô (loại còn nguyên cám), hải sản, táo, cam, chuối và rau quả như cà chua, rau bina, bông cải xanh, hành tây, tỏi, húng quế, rau diếp, ớt, ớt xanh, củ cải đường và nấm.

2. Những thực phẩm không nên dùng và những điều cần chú ý kiêng cữ trong sinh hoạt hàng ngày:

– Giữ cho đường huyết và năng lượng ở mức ổn định bằng cách tránh ăn nhiều đường trong các sản phẩm có nhiều đường trắng tinh luyện (như nước ngọt, nước có ga, nước xốt, đồ ngọt…). Cứ mỗi 2 giờ ăn một ít trái cây, rau quả tươi sống sẽ rất tốt.

– Ăn sản phẩm bơ, sữa trong chừng mực vừa phải, bởi vì chúng làm cho hormon mất cân bằng trầm trọng.

bo sua

– Tránh sử dụng thực phẩm đóng hộp, thực phẩm bị ôxy hóa chất béo, nghĩa là bơ thực vật, dầu tinh chế, chất béo bão hòa và các loại thực phẩm chiên, đặc biệt là protein động vật chiên.

– Tránh dùng các chất kích thích như cà phê, trà đen.

cafe khong tot cho nguoi bi da nang buong trung
– Ngoài ra, một trong những đặc điểm thường gặp của phụ nữ bị buồng trứng đa nang là có sự tăng nồng độ hormone nam trong máu, đặc biệt là testosterone, gây nên rậm lông, mụn… Nếu bạn tăng cân, lượng testosterone tự do (không được gắn kết với chất vận chuyển) sẽ tăng trong máu, làm cho các triệu chứng ngày càng nặng thêm. Do đó tập luyện, vận động thể lực để kiểm soát cân nặng sẽ giúp cải thiện triệu chứng, tăng cơ hội mang thai.

Bác sĩ Trần Hữu Tuân

…Xem thống kê kết quả chữa trị thành công hàng trăm bệnh nhân Buồng trứng đa nang tại đây