Cơ thể thon gọn khi không tích luỹ các cellulite. Cellulite là kết quả của việc các mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da. Hiện tượng da sần vỏ cam là đặc trưng của cellulite, thường xuất hiện ở vùng đùi, bụng, mông và chủ yếu gặp ở phụ nữ trưởng thành. Ở bí quyết giảm cân này triết lý của chế độ ăn kiêng này là phân lượng thức ăn hàng ngày theo lượng bát ăn cơm. Đặc biệt với bí quyết này các bệnh nhân đa nang buồng trứng cũng sẽ không còn lo lắng tìm thông tin về đa nang buồng trứng nên ăn gì, bởi đây còn là thực đơn hoàn hảo cho họ.
Cellulite chính là nguyên nhân dẫn tới tình trạng thừa cân của cơ thể. Hãy cùng xem bí quyết giảm cân siêu tốc chỉ 10 ngày giảm 3kg áp dụng cho người châu Á ra sao nhé. Kết quả nghiên cứu này được thực hiện bởi tiến sĩ Colin Campbell đến từ Trung tâm nghiên cứu Trung Quốc đã nghiên cứu và tìm ra bí quyết giảm cân của người châu Á.
Trong chế độ ăn kiêng này thành phần chính là gạo kết hợp với các loại trái cây và rau quả. Đôi khi họ thay thế gạo bằng ngô, mì làm bằng bột mì hoặc bột bánh mì.
Để đạt được trọng lượng lý tưởng và làn da đẹp không có dấu vết của cellulite (da sần), bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm như rau bina, cải xoăn, củ hành, tỏi, cà rốt, xà lách, củ cải mỗi ngày. Chỉ cần chế biến chúng bằng cách luộc hoặc trộn salad với dầu và dấm. Thêm vào đó bạn có thể thêm cá, đậu nành, các loại hạt, phô mai tươi và sữa chua vào chế độ ăn uống của mình.
Một lần trong tuần, bạn cho phép mình ăn trứng, bánh kẹo và thịt gia cầm. Tuy nhiên, bạn nên cố gắng ăn các loại trái cây hoặc pho mát tươi với mật ong, hạt óc chó, hoặc chocolate đen với 75% ca cao thay vì đồ ngọt.
Một lần trong tháng, bạn có thể ăn thịt đỏ nhưng nên ăn thịt bê, thịt bò hoặc thịt thăn heo. Tuy nhiên cố gắng ăn vừa đủ để đáp ứng số lượng cần thiết của cơ thể không nên ăn quá nhiều.
Với chế độ ăn này sẽ dễ mọi người hiểu lầm về lượng thức ăn được tiêu thụ mỗi ngày vì nghĩ rằng cứ ăn tinh bột và rau củ là được tuy nhiên khi ăn bạn vẫn cần cân nhắc về giá trị calo của mỗi bữa ăn. Đây là một ví dụ chỉ ra một ngày của chế độ ăn uống giúp giảm cân siêu tốc.
Theo tiến sĩ Colin Campbell, bạn sẽ giảm được 3kg trong vòng 10 ngày với chế độ ăn uống sau đây.
Bữa ăn sáng:
Một tách trà xanh không đường với chanh và hạt kê nấu chín trong sữa tách kem.
Ăn vặt:
Trái cây xắt nhỏ trộn với sữa chua ít calo, nên ưu tiên những loại trái cây ít đường và ít ngọt. Ngoài ra bạn có thể ăn thêm một quả cam hoặc một quả bưởi và uống trà xanh.
Bữa trưa:
Chọn tinh bột từ gạo kết hợp với các loại rau nấu chín và nước xốt cà chua. Một lựa chọn khác là thịt gà và khoai tây nướng tẩm gia vị với dấm và chanh.
Ăn vặt:
Một tách trà xanh, trà hoa cúc hoặc sữa tách kem. Những người không thể chịu được cơn đói có thể ăn một múi cam hoặc bưởi.
Bữa tối:
Thịt gà thái miếng hạt lựu nhỏ, kết hợp với bông cải xanh hoặc một loại rau xanh. Bạn có thể trộn gà với chút ít gia vị và nước cốt chanh.
Bên cạnh đó, trước khi đi ngủ bạn cũng có thể dùng một ly sữa hay một ít trà.
Chỉ cân tuân thủ theo đúng thực đơn trên kết hợp với việc tập luyện thể thao hiệu quả thì đảm bảo chỉ sau 10 ngày bạn sẽ có thể loại bỏ hơn 3 kg dư thừa trên cơ thể. Qúa thú vị đúng không nào vậy thì còn chờ gì nhanh chống lên kế hoạch giảm cân ngay thôi nào, nhất là những phụ nữ đang băn khoăn đa nang buồng trứng nên ăn gì thì cần áp dụng càng sớm càng tốt nhé. Tin chắc không bao lâu bạn sẽ lấy lại vóc dáng mảnh mai như trước nhanh chóng.
